Телеграм-канал "Кожа в деталях"

Основные принципы: 1. Используйте солнцезащитный крем вместе с физическими барьерами, такими как одежда и шляпы. 2. Наносите крем на все открытые участки: уши, шею, руки и стопы. Старайтесь ничего не упускать. 3. Применяйте достаточное количество крема (примерный объём 1 фаланга указательного пальца на участок тела) и обновляйте раз в 2 часа при нахождении на солнце. Основные ошибки: 1. Неправильный SPF. Выбор SPF ниже 30 может привести к недостаточной защите. Тональные кремы с SPF не заменяют солнцезащитный крем. 2. Игнорирование типа кожи. Выбирайте крем, подходящий для вашего типа кожи. 3. Использование старых формул. Если ваш крем содержит устаревшие фильтры, такие как oxybenzone или PABA, он может не обеспечивать необходимую защиту. Как вы защищаете свою кожу от солнца? Поделитесь своими методами и задайте вопросы в комментариях! Важно помнить, что правильная защита — залог здоровья и молодости кожи.

8/12/2024

Если вы задумывались о том, как улучшить состояние кожи, вы, вероятно, встречали термины «ретиноиды» и «ретинол» — с ними легко запутаться. Давайте разберемся! ⚪️Что такое ретиноиды?⚪️ Ретиноиды — это группа соединений, производных витамина A, используемых в борьбе с акне, морщинами и пигментацией. Однако не все они работают одинаково, и их выбор зависит от ваших потребностей. 💟Первое поколение ✅#ретинол (ретиналь, ретинолпальмитат): Популярный компонент, который улучшает текстуру кожи и борется с морщинами (не влияет на работу сальной железы). ✅Третиноин (ретиноевая кислота): Эффективен против акне и гиперпигментации, но может вызывать раздражение (запрещён в РФ). ✅Изотретиноин: Используется для лечения тяжелых форм акне, требует строгого медицинского контроля. 💟 Второе поколение Эти ретиноиды редко встречаются в наружных средствах. Например, ацитретин применяется в лечении псориаза, но чаще в таблетках. 💟Третье поколение ✅ Адапален: Отличный выбор для чувствительной кожи с меньшим раздражающим эффектом. 💟Четвертое поколение ✅Трифаротен: Специально разработан для лечения акне на лице и теле, с минимальными побочными эффектами. 🪄Как выбрать идеальный ретиноид?🪄 Выбор ретиноида зависит от типа кожи и желаемых результатов. Каждый ретиноид требует времени для проявления эффекта, поэтому дайте коже возможность адаптироваться. Не забывайте об увлажнении и защите от солнца — они важны для здоровья вашей кожи.

10/14/2024

Осень — идеальное время для ретинола: солнечная активность снижается, что уменьшает риск фотосенсибилизации. Ретинол ускоряет обновление клеток и стимулирует выработку коллагена, помогая предотвратить появление новых морщин и улучшить текстуру кожи. Как начать безопасно? ✅Начинайте с низкой концентрации (0,25-0,5%) и применяйте ретинол 1-2 раза в неделю. ✅Постепенно увеличивайте частоту по мере адаптации кожи. ✅ Используйте увлажняющие средства с церамидами или гиалуроновой кислотой для предотвращения сухости. ✅ Наносите ретинол только на ночь и не забывайте про SPF каждый день.

9/30/2024

Питание играет важную роль в общем состоянии здоровья, но его влияние на течение псориаза до сих пор остается предметом дискуссий. В 2018 году Медицинский совет Национального фонда псориаза (National Psoriasis Foundation) на основе систематического обзора литературы представил рекомендации по питанию для взрослых с псориазом. 🔹 Основные выводы: • Существует убедительная доказательная база в пользу снижения веса с помощью гипокалорийной диеты в качестве дополнения к стандартной медицинской терапии для взрослых с псориазом, страдающих избыточным весом или ожирением (индекс массы тела [ИМТ] ≥25). • Рекомендовано соблюдение безглютеновой диеты для пациентов с псориазом и подтверждённой целиакией. 🔍 Недостаточно доказательств: На данный момент нет убедительных данных для рекомендаций по использованию добавок, таких как рыбий жир, витамин D, селен и витамин B12, в лечении псориаза. Средиземноморская диета (подробнее можно почитать тут) (https://t.me/commeuneskin/266) Исследование, проведённое во Франции на основе анкетирования, показало обратную связь между тяжестью псориаза и уровнем соблюдения средиземноморской диеты (богатой фруктами, овощами, бобовыми, хлебом, рыбой, орехами и оливковым маслом). Однако данные недостаточны для подтверждения её эффективности.

12/5/2024

Розацеа — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое проявляется в виде покраснения, высыпаний и повышенной чувствительности кожи в области лица. Причины его возникновения точно не известны, но факторами риска могут быть генетическая предрасположенность, нарушения сосудистого тонуса и влияние окружающей среды. Понимание стадий розацеа поможет вам лучше ориентироваться в вашем состоянии и выбрать оптимальный подход к уходу. 1️⃣ Эритематозная стадия На этом этапе кожа часто покраснеет, особенно на щеках и носу. Вы можете ощущать жжение или тепло. Это время, когда важно избегать триггеров, необходим правильный уход за кожей. 2️⃣ Папулопустулезная стадия В этой стадии к покраснению присоединяются папулы — плотные высыпания, и пустулы — гнойнички, которые могут напоминать акне. Здесь важно обратиться к дерматологу для подбора индивидуальной терапии. 3️⃣ Фиматозная стадия Кожа начинает утолщаться, особенно в области носа, что может привести к ринофиме и неровному рельефу. 4️⃣ Офтальморозацеа Эта стадия характеризуется воспалением и раздражением глаз: зуд, покраснение век и ощущение сухости. Очень важно проконсультироваться с офтальмологом, поскольку требуется специальное лечение для глаз. Правильное соблюдение рекомендаций врача, избегание триггеров и подбор индивидуального ухода помогут уменьшить проявления и продлить период ремиссии.

10/30/2024

Представьте, что кожный барьер — это крепость вашего замка. Он надежно защищает вашу кожу от внешних угроз, удерживая внутри все питательные вещества и влагу, благодаря чему ваша кожа сияет здоровьем и красотой. Стоит этой стене ослабнуть: ресурсы истощаются, влага уходит, и кожа начинает страдать. Она становится сухой, раздраженной и уязвимой для окружающего мира. Как восстановить барьер? Вот проверенный чек-лист: 1. Мягкое очищение: Используйте очищающее средство LA ROCHE-POSAY toleriane caring wash, (https://goldapple.ru/89320500008-toleriane) которое бережно очищает кожу, не нарушая ее баланс. 2. Успокаивающая эссенция: Применяйте SVR [b3] essence hydra. (https://goldapple.ru/19000018188-b3-essence-hydra) Она поможет увлажнить и восстановить барьер, делая вашу кожу менее чувствительной и более упругой. 3. Увлажнение: Наносите LA ROCHE-POSAY toleriane sensitive (https://goldapple.ru/89320500010-toleriane-sensitive) с церамидами и гиалуроновой кислотой, который поможет восстановить барьер всего за 2-4 недели, удерживая влагу и защищая от негативных факторов.

9/25/2024

Осенью, из-за снижения влажности воздуха и активного использования отопительных приборов, кожный барьер становится более уязвимым. Воздействие холодного воздуха также усиливает потерю влаги с поверхности кожи, что ведет к обострению экземы. Как бороться с осенними обострениями? 1. Интенсивное увлажнение: Переходите на более насыщенные увлажняющие кремы, которые помогут удержать влагу и восстановить барьерную функцию кожи. 2. Избегайте горячих душей: Тёплая вода сохранит естественные масла на коже, предотвращая её дополнительное высушивание. 3. Увлажнители воздуха: Поддерживайте оптимальную влажность в помещении, особенно в отапливаемых пространствах. Это поможет предотвратить сухость и раздражение кожи. 4. Правильный уход за кожей: Используйте мягкие очищающие средства, которые не вызывают раздражение. Придерживайтесь минималистичного и бережного ухода.

9/1/2024