Телеграм-канал "Кожа в деталях"

Питание играет важную роль в общем состоянии здоровья, но его влияние на течение псориаза до сих пор остается предметом дискуссий. В 2018 году Медицинский совет Национального фонда псориаза (National Psoriasis Foundation) на основе систематического обзора литературы представил рекомендации по питанию для взрослых с псориазом. 🔹 Основные выводы: • Существует убедительная доказательная база в пользу снижения веса с помощью гипокалорийной диеты в качестве дополнения к стандартной медицинской терапии для взрослых с псориазом, страдающих избыточным весом или ожирением (индекс массы тела [ИМТ] ≥25). • Рекомендовано соблюдение безглютеновой диеты для пациентов с псориазом и подтверждённой целиакией. 🔍 Недостаточно доказательств: На данный момент нет убедительных данных для рекомендаций по использованию добавок, таких как рыбий жир, витамин D, селен и витамин B12, в лечении псориаза. Средиземноморская диета (подробнее можно почитать тут) (https://t.me/commeuneskin/266) Исследование, проведённое во Франции на основе анкетирования, показало обратную связь между тяжестью псориаза и уровнем соблюдения средиземноморской диеты (богатой фруктами, овощами, бобовыми, хлебом, рыбой, орехами и оливковым маслом). Однако данные недостаточны для подтверждения её эффективности.

12/5/2024

Основные принципы: 1. Используйте солнцезащитный крем вместе с физическими барьерами, такими как одежда и шляпы. 2. Наносите крем на все открытые участки: уши, шею, руки и стопы. Старайтесь ничего не упускать. 3. Применяйте достаточное количество крема (примерный объём 1 фаланга указательного пальца на участок тела) и обновляйте раз в 2 часа при нахождении на солнце. Основные ошибки: 1. Неправильный SPF. Выбор SPF ниже 30 может привести к недостаточной защите. Тональные кремы с SPF не заменяют солнцезащитный крем. 2. Игнорирование типа кожи. Выбирайте крем, подходящий для вашего типа кожи. 3. Использование старых формул. Если ваш крем содержит устаревшие фильтры, такие как oxybenzone или PABA, он может не обеспечивать необходимую защиту. Как вы защищаете свою кожу от солнца? Поделитесь своими методами и задайте вопросы в комментариях! Важно помнить, что правильная защита — залог здоровья и молодости кожи.

8/12/2024

Витамин C — один из самых изученных ингредиентов в дерматологии, обладающий множеством преимуществ для различных типов кожи. Он способствует синтезу коллагена, что делает кожу упругой и эластичной, особенно важным для женщин, сталкивающихся с признаками старения. Кроме того, витамин C обладает мощной антиоксидантной защитой, защищая кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвращая преждевременное старение. Также витамин C помогает поддерживать увлажнение кожи, укрепляя кожный барьер и защищая сухую и чувствительную кожу от потери влаги. Важно отметить, что витамин C существует в различных формах, каждая из которых подходит для определённых типов и состояний кожи. Например, некоторые формы могут быть эффективнее для жирной кожи, в то время как другие лучше подходят для сухой или возрастной.

10/3/2024

На прошлой неделе в Тбилиси погода резко изменилась, дули холодные ветра, и результат оказался на моём лице: на верхнем фото я, проснувшаяся в четверг утром с экземой на веках. Зуд, стянутость, жжение — симптомы, которые знакомы моим пациентам, на этот раз коснулись и меня. Для решения проблемы я использовала два средства и обошлась без топических стероидов. Экзема век требует особенно деликатного ухода. Сейчас моя задача — поддерживать состояние кожи с помощью эмолентов, чтобы восстановить кожный барьер

11/11/2024

Контактный дерматит – это воспалительное заболевание кожи, вызванное контактами с раздражителями или аллергенами. Раздражительный контактный дерматит возникает при воздействии химических веществ, которые повреждают кожный барьер. Чаще всего это моющие средства, мыло и растворители. Аллергический контактный дерматит развивается при контакте с веществами, на которые у вас есть аллергия. Основные триггеры: никель, латекс, ароматизаторы и растения, такие как борщевик.

8/19/2024

Перхоть — распространенная проблема, которая может серьезно повлиять на уверенность в себе. Если вы замечаете зуд и сухие хлопья на коже головы, не стоит отчаиваться — я здесь, чтобы помочь вам! Причины появления перхоти могут быть различными: от медицинских состояний до неправильного ухода за волосами. Начните с выбора правильного шампуня (например, PANTENE) (https://goldapple.ru/1010800015-pro-v-aqua-light) и регулярного мытья волос. Если не видите результата, обратите внимание на шампуни с активными компонентами, такими как пиритион цинка, селен сульфид, салициловая кислота или кетоконазол. 💟Важно следовать инструкциям на упаковке — многие шампуни требуют, чтобы их оставляли на коже головы на 5-10 минут. Если через три недели применения таких шампуней, как VICHY dercos (https://goldapple.ru/89310800017-dercos) или URIAGE ds hair, (https://goldapple.ru/89141200005-ds-hair) проблема не исчезает, рекомендую добавить раз в неделю кетоконазол 2%. Помните: если симптомы не проходят, лучше обратиться к дерматологу. Задавайте вопросы о том, что вас беспокоит в уходе за волосами!

10/4/2024

Если вы задумывались о том, как улучшить состояние кожи, вы, вероятно, встречали термины «ретиноиды» и «ретинол» — с ними легко запутаться. Давайте разберемся! ⚪️Что такое ретиноиды?⚪️ Ретиноиды — это группа соединений, производных витамина A, используемых в борьбе с акне, морщинами и пигментацией. Однако не все они работают одинаково, и их выбор зависит от ваших потребностей. 💟Первое поколение ✅#ретинол (ретиналь, ретинолпальмитат): Популярный компонент, который улучшает текстуру кожи и борется с морщинами (не влияет на работу сальной железы). ✅Третиноин (ретиноевая кислота): Эффективен против акне и гиперпигментации, но может вызывать раздражение (запрещён в РФ). ✅Изотретиноин: Используется для лечения тяжелых форм акне, требует строгого медицинского контроля. 💟 Второе поколение Эти ретиноиды редко встречаются в наружных средствах. Например, ацитретин применяется в лечении псориаза, но чаще в таблетках. 💟Третье поколение ✅ Адапален: Отличный выбор для чувствительной кожи с меньшим раздражающим эффектом. 💟Четвертое поколение ✅Трифаротен: Специально разработан для лечения акне на лице и теле, с минимальными побочными эффектами. 🪄Как выбрать идеальный ретиноид?🪄 Выбор ретиноида зависит от типа кожи и желаемых результатов. Каждый ретиноид требует времени для проявления эффекта, поэтому дайте коже возможность адаптироваться. Не забывайте об увлажнении и защите от солнца — они важны для здоровья вашей кожи.

10/14/2024